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Es decir, consumir una mayor cantidad de comidas al día, no generó un mayor gasto calórico que menos comidas. Asimismo, al consumir una mayor cantidad de comidas durante el día, los investigadores detectaron una elevación de valores de marcadores de inflamación que podrían aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cómo la diabetes de tipo 2.

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Las proteínas ralentizan la actividad del estómago al procesar la comida y con ello reducen la cantidad de hidratos de carbono que se acumulan en forma de grasa.

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Como información anexa, el estudio mencionado del Imperial College expone que las comidas para los que consumían seis Comer cada 2 horas para bajar de peso al día tenían un promedio de calorías, equivalente a una pequeña porción de pollo, arroz y verduras.

Es decir, comer cada dos horas aproximadamente y no andar picoteando lo que se encuentre, ya que ese desorden en lo que se echa a la boca podría llevar a un aumento de peso y de paso, echarse encima varios problemas de salud.

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Por lo tanto, la recomendación para obtener los resultados que afirma el estudio del Imperial College de Londres es dividir la comida principal en dos y guardar el postre para una merienda a media comida. Aunque las alternativas son variadas Comer cada 2 horas para bajar de peso alcanzar a comer las nueve veces en el día que proponen en el viejo continente. Ingresar Inicio Registrarse Cerrar sesión.

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